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🌟 Je veux retrouver ma joie de vivre 🌟 ! [Programme de coaching 100 % offert]
Bienvenue dans ce programme de coaching 100 % offert Je veux retrouver ma joie de vivre 🌟 ! Je te recommande fortement ce programme si Tu te sens au bord de l’épuisement maternel ou proTu as déjà vécu un burn-out maternel ou pro,Tu te sens éteinte, en mode « survie » pilote automatiqueOu au...
![Je veux être une maman épanouie ! [Programme offert]](https://sandrinefranceschi.com/wp-content/uploads/2021/12/Maman-heureuse.jpg)
Je veux être une maman épanouie ! [Programme offert]
"Je veux être une maman épanouie, zen et heureuse !". Voilà ce que me disent les mamans qui me contactent sur FB ou Instagram.. Et qui ne voudrait pas ça ?! Mais dans la réalité, c'est parfois bien plus compliqué que de juste le vouloir n'est-ce pas ?! Alors, Bienvenue dans ce Programme offert "Ça...
Burn-out maternel : 3 solutions pour commencer à s’en sortir (1/2)
Pour approfondir plus de solutions pour sortir du burn-out maternel et acquérir les outils pour instaurer un changement profond et durable, tu trouveras ici 1 programme complet et gratuit. Ce programme est fourni et généreux, je le considère presque comme une "formation" précieuse, grâce à...
Comment faire quand mon énergie baisse ?
Nous venons de passer l'équinoxe de Septembre, moment où la durée de jour (de lumière) est égale à la durée de nuit (de sombre) et donc à partir de maintenant la luminosité va décliner et potentiellement avec elle, notre énergie. Car en effet, cette baisse de lumière n'est pas sans conséquence...
Comment faire face aux jalousies de mes enfants?
Le thème des jalousies et des disputes est souvent difficile pour les parents parce que 1 - ça nous fait souvent mal de voir nos enfants se déchirer/se dire des choses blessantes et 2 - on se retrouve souvent impuissants à essayer des trucs mais qui clairement ne changent pas grand chose ! Comment...
10 Questions originales pour que tes enfants te racontent (vraiment) leur journée d’école
"Mes enfants ne me racontent jamais leur journée d'école ou très peu", "J'ai beau demander, je n'arrive pas en savoir plus" ... Avec la rentée, et même tout au long de l'année, on a envie de tout savoir mais ils ne sont pas forcément toujours prêts à satisfaire notre curiosité ! N'est-ce pas ?!...
Supports pour faciliter les routines des enfants à la rentrée
De la maternelle au lycée, Astuce imparable pour rendre la vie des parents beaucoup plus facile tout au long de l'année : prendre le temps de fabriquer des supports de routines pour les enfants à la rentrée. Dans l’idée de reprendre possession petit à petit de ta vie, de rester le plus loin...
Il m’aura fallu 10 ans …
Il y a 10 ans, après la naissance de mes jumelles, brutalement et sans signe avant coureur particulier, un interrupteur émotionnel a switché, rallumant la lumière sur un passé bien trop violent et triste. Passé qu'une partie de moi avait emmuré pour pouvoir survivre et avancer... Un torrent de...
Ton énergie dépend de tes émotions
Quand on veut s'éloigner ou sortir du burn-out maternel, il est super important de faire le lien entre ce Burn out maternel et les émotions. Considérer l'épuisement maternel seulement du point de vue de la surcharge quotidienne et mentale est clairement insuffisant. Le "Pourquoi je n'ai plus...
À toi, ma petite fille intérieure 💔
Sandrine, ma petite Sandrine. Mon enfant intérieur. Tu es ce que j'ai de plus précieux au monde. Cette enfant qui restera auprès de moi toute ma vie. Cette seule enfant qui restera auprès de moi toute ma vie. Je te dois tellement ! Je te dois ma survie jusquà l'âge adulte et qui t'a tellement...
Femme parfaite sacrificielle ça suffit !
Toutes les femmes trop fatiguées devraient lire ça ! Se plier en 4 pour tout et pour tout le monde ... Répondre aux critères "D'être une bonne mère", à ceux "D'être une bonne employée/une bonne cheffe d'entreprise" et à ceux "D'être une bonne conjointe"... Je ne crois pas avoir besoin de détailler...
Coaching parental gratuit, Désolée mais je n’ai pas le budget en ce moment … ???
95% des mamans qui demandent du coaching parental gratuit ne vont pas appliquer les conseils offerts ni tester les exercices de coaching proposés ... Et là tu te dis sûrement " ben pose toi des questions ma vieille, c'est que tes exercices ne doivent pas être bien terribles !" Et bien non, je ne...
Comment j’ai réussi à vaincre 2 fois l’épuisement parental
L'épuisement parental ou burnout parental est un syndrome de détresse intense lié à la parentalité et qui se manifeste de trois façons : 1 - un épuisement physique et émotionnel, 2 - un désengagement affectif 3 - la perte du sentiment d'efficacité parentale. Un état que j'ai bien connu ... comme...
À quoi ça sert une coach parentale?
À quoi ça sert une coach parentale?, voilà une question qui revient souvent ! Et c'est bien normal, c'est un "nouveau" métier, que l'on connait peu et dont on se méfie même, il faut donc du temps pour l'apprivoiser et le comprendre 😉. Chaque coach à sa spécificité. Ma spécialité c'est...
Comment ça se passe exactement dans mes coachings ?
Après t'avoir déjà partagé ma vision de À quoi ça sert une coach?, dans ce nouvel article, je tenais à te raconter comment je travaille et comment ça se passe exactement dans mes coachings. Ce n'est pas toujours évident de savoir si l'on choisi la bonne coach ou le bon praticien pour nous. Dans...
Mes enfants se disputent tout le temps Comment faire ?
"Mes enfants se disputent tout le temps ! Comment faire ?" une question qui revient tellement souvent dans mes séances de coaching ! Ahhhhhhhh les disputes … Vous m'en parlez souvent sur FB ou Instagram ! Quel parent n’a jamais eu à faire face à ces guerres nucléaires pour...
Burn-out maternel : 3 solutions pour commencer à s’en sortir (2/2)
Suite à la mise en ligne de mon article Burn-out maternel : 3 solutions pour commencer à s’en sortir (1/2), j'ai reçu plusieurs commentaires très intéressants et qui soulèvent clairement les difficultés, les blocages, les mauvaises interprétations et les croyances limitantes rencontrées...
« Je veux juste me reposer »
"Je veux juste me reposer", une demande et une envie bien légitime ! Tout le monde a besoin de repos. Seulement voilà, quand on en arrive à passer à l'action ... « Tous les après-midi je fais la sieste avec mes enfants. Et après je me lève en me disant que j'ai encore perdu du temps 🙄 » Voilà le...
Pour prendre soin de moi : Mon coin cosy
Prendre soin de moi pour éloigner le plus possible la maman épuisée ! 🚨 Prendre soin de moi : Pas un luxe mais un devoir de parent 🚨 S’il y a une chose essentielle et indispensable que j’ai apprise en formation et qui se confirme tous les jours dans la vraie vie avec mes clientes, c’est que pour...
Moral à 0 mes 6 astuces peu communes et surprenantes pour me rebooster
Depuis hier, le moral et l’énergie sont en baisse 🌥 mais genre en vraie baisse ! … une bonne occaz de te raconter ce qu'il se passe, te partager mon état et d'écrire aujourd'hui Moral à 0 mes 6 astuces peu communes et surprenantes pour me rebooster. D’abord j’avais envie de te le raconter parce...
Oser se lancer
Je fais partie de celles qui ont besoin des 100% de réponses avant d’y aller et d'oser se lancer. Et pendant longtemps, au prix d’une certaine auto-maltraitance mentale, physique et émotionnelle, j’ai quand même réussi à avancer. Seulement voilà, plus j’avance vers qui je suis profondément et vers...