Pour les mamans au bord du burn-out/ayant déjà vécu un burn-out et qui veulent retrouver durablement le plaisir d’être maman et Femme

6 mois de coaching individuel pour t’éloigner du burn-out et retrouver la joie de vivre ✨

Coach parental - Sortir du burn-out maternel - Être une femme épanouie

Tu mérites la vie de femme que tu veux ! Reprends possession de cette vie pour ne plus la subir et la kiffer !!!

Tu en as marre des disputes en couple ou en famille?

Tu trouves que la colère est trop présente dans ton foyer?

Tu ressens de la frustration due au manque de temps (pour toi)?

Tu te sens épuisée par ta surcharge mentale et tes obligations quotidiennes?

Tu te sens étouffée et non respectée dans tes besoins?

Tu te sens au bord de perdre pied et tu as peur de l’éclatement familial?

Tu ressens le poids du jugement des autres?

Tu rêvais d’autre chose pour toi, ton couple et ta famille mais tu n’arrives pas à faire les choses autrement?

Tu n’arrives plus à gérer ça seule?

À la place tu rêves

 

D’une vie de famille pleine d’amour, de bienveillance et de joie dans laquelle tout le monde se sent écouté et heureux.

D’un couple unis, complice et solidaire dans lequel on se comprend et on communique avec respect.

De plus de respect de tes demandes, de tes besoins, de tes envies, de tes émotions.

De sérénité, de calme, de lâcher-prise, d’insouciance, de douceur, de liberté.

D’avoir du temps pour toi, pour ton couple, pour ta famille.

De retrouver durablement et profondément ta joie de vivre, ton énergie et ton envie d’être maman.

De faire des choses nourrissantes, intéressantes et épanouissantes.

De te sentir légère, pétillante, confiante et épanouie 🌟

Ce programme est fait pour toi!

Coach parental - Sortir du burn-out maternel - Être une femme épanouie

Un programme de coaching complet et efficace pour t’éloigner du burn-out, t’éviter d’y replonger et construire de nouvelles fondations personnelles et familiales saines et joyeuses

Ma stratégie gagnante pour sortir durablement de l’épuisement maternel, instaurer de nouvelles saines habitudes en famille et retrouver ton énergie et ta joie de vivre 🌟

Coaching parental burn-out maternel

1 - Comprendre

Pour sortir durablement et changer profondément une situation, il est essentiel de comprendre ce qu’il se passe pour avoir toutes les cartes en main et mieux agir ensuite.

Coaching parental burn-out maternel

2 - Gérer l'urgence d'aujourd'hui

Prendre soin et apaiser le plus rapidement possible ton état émotionnel et celui de tes enfants / ta famille pour retrouver une juste capacité de réaction et d’action

Coaching parental burn-out maternel

3 - Construire demain

En mettant en place de nouvelles habitudes de vie plus saines, plus respectueuses et plus joyeuses pour ne pas retourner dans le schéma qui t’a conduit à ta situation d’aujourd’hui

Et en 4 étapes

Coaching parental burn-out maternel

1 - La direction

Point de départ ultra important ! Grâce à des exercices de coaching et à des questions précises, on commence par définir ensemble précisément ton POURQUOI tu es là et ce que tu souhaites vraiment dans ta vie

Coaching parental burn-out maternel

2 - L'action

 COMMENT  atteindre ta direction? Je te propose différentes stratégies pour commencer à changer ton quotidien et pour que tes nouvelles actions, nouvelles habitudes t’aident à atteindre ton objectif

Coaching parental burn-out maternel

3 - Les émotions

Étape clé de tous mes accompagnements individuels et ma spécialité ! Ce sont elles  qui t’alourdissent et t’empêchent d’avancer comme tu veux. On les apprivoise et on les libère ensemble

Coaching parental burn-out maternel

4 - L'état d'esprit

Être heureux et avoir une vie plus facile ça passe aussi par changer ses verres de lunettes comme j’aime bien dire 😉. Il y a donc, tout au long du programme, des défis/jeux pour nourrir l’état d’esprit positif

Pour moi la clé de la transformation profonde et durable c’est l’alliance du travail à la fois sur le mental et sur les émotions

Avec les 2 premières étapes, c’est plutôt le mental qui est à l’œuvre. Et c’est déjà une bonne partie pour t’amener à ta nouvelle destination mais ce n’est pas suffisant.

Pour moi, négliger ou carrément mettre de coté la partie émotionnelle c’est continuer de marcher avec un caillou dans ta chaussure. L’hygiène émotionnelle est pour moi LA clé manquante dans notre société actuelle pour guérir nos maux et régler bons nombres de nos problématiques. Nous sommes très forts à créer des protocoles pour encadrer des comportements et les modifier mais nous oublions l’essentiel, ce qui torpille tous nos efforts et nos attentes !

Choisir de venir en accompagnement avec moi c’est donc choisir de prendre (enfin!) soin de tes émotions et être sûre de faire un vrai pas en avant dans ton changement de vie.

Et  à l’inverse ne s’occuper que de la partie émotionnelle, n’est pas suffisant pour créer une structure soutenante solide pour l’avenir. Les exercices de coaching viennent soutenir le travail émotionnel en installant durablement de nouvelles habitudes personnelles et familiales et ainsi éviter de replonger dans les schémas qui ont conduit à la situation de départ.

Si tu souhaites en savoir plus sur ma méthodologie d’accompagnement, sur ces 4 étapes et sur mes outils de coaching, je te recommande lire cet article dans lequel je te raconte Comment ça se passe exactement dans mes coachings.

Te déposer dans un cocon doux, réconfortant et bienveillant dans lequel tu seras entendue, comprise et soutenue

À LA FIN DE CE PROGRAMME DE COACHING COMPLET

Tu te sentiras plus légitime, plus confiante, plus sereine, plus légère et plus libre dans ton rôle de maman et en tant que Femme

Tu comprendras mieux tes émotions, leurs messages, leurs rôles, celles de ton enfant intérieur et celles de tes enfants

Tu maîtriseras mieux l’origine des colères, des crises et des conflits familiaux et tu sauras comment les accompagner

Tu sauras mieux communiquer, verbaliser tes besoins, tes attentes, tes émotions et tes envies

Tu auras plein de ressources et outils simples et efficaces de gestion et d’organisation familiale pour inviter la coopération de tous

Dans une saine autorité tu sauras poser un cadre familial respectueux et juste pour tous et où tout le monde a sa place, même toi!

Tu sauras créer du temps pour toi, pour ton couple, pour ta famille et réellement prendre soin de toi et de tes besoins profonds pendant ces temps dégagés

Tu auras plus d’énergie et de joie de vivre, tu te sentiras plus disponible et tu auras appris à être plus dans l’instant présent

Coach parental - Sortir du burn-out maternel - Être une femme épanouie

CONCRÈTEMENT C’EST 6 MOIS D’ACCOMPAGNEMENT ENSEMBLE INCLUANT

  • 6 RDVs d’1h30 (environ 1/mois) en visio, ensemble
  • Chaque semaine, entre ces RDVs, des compléments vidéos, défis, missions, exercices de coaching
  • Un suivi personnalisé chaque semaine avec échanges téléphoniques au besoin pour t’écouter, t’encourager et te garder motivée
  • 1000 eur (réglables bien sûr en plusieurs fois si besoin)

Voici les réponses aux questons que l’on me pose le plus souvent

Tu n’as qu’à cliquer sur la question pour voir apparaitre la réponse 😉

Est-ce que ta méthode et ton programme vont fonctionner pour moi?
Tu es au bon endroit si :

✔️ Tu as compris qu’être parent ça peut s’apprendre, qu’il est normal de ne pas tout savoir et ne pas tout maîtriser et qu’il n’y a aucune honte à aller chercher des ressources extérieures

✔️ Tu sais que la vie de famille n’est pas toujours parfaite mais tu cherches à la rendre agréable, légère et épanouissante malgré tout. Tu cherches à apprendre à « danser sous la pluie »

✔️ Tu ne sais pas trop comment faire mais par contre tu es vraiment motivée et tu as enfin décidé qu’il était grand temps d’arrêter de subir ton rôle de parent et de culpabiliser toutes les 14 secondes

✔️ Tu te sens attirée par une autre manière d’être maman et tu as enfin décidé d’aller contre tes craintes, tes croyances et les jugements et d’y plonger pleinement en me faisant confiance

✔️ Tu as décidé d’investir dans ta famille, de consacrer du temps à ta transformation et de prendre un engagement vis-à-vis de toi-même pour enfin alléger tes épaules et kiffer !

Par contre tu n’es pas au bon endroit si :

❌ Tu penses que je suis une magicienne qui va régler tous tes problèmes en un coup de baguette magique. La transformation profonde demande un juste temps.

❌ Tu veux transformer tes enfants en petits anges « bibelots » sages comme des images ou en petits soldats obéissants au doigt et à l’œil. La coopération familiale ce n’est pas ça 😉

❌ Tu penses que « faire comme si de rien » suffira
 au lieu d’aller profondément réparer ce qui doit l’être et regarder ses émotions en face

❌ Tu n’es pas prête à participer activement à ta guérison, à te rendre disponible pour cet accompagnement et à lui laisser sa juste place dans ton emploi du temps, dans ta tête et dans ton cœur

Est-ce que l’on peut faire ces RDVs en couple ? Ou est-ce que je peux prendre un accompagnement si je suis un homme ?

Oui, sans problème, bien au contraire et avec grand plaisir 😀! Et je peux aussi enregistrer les sessions Skype à la demande pour visionner les RDVs en replay en couple ensuite si tu le souhaites.

Si tu es un père, un homme, et que tu veux toi aussi retrouver ton équilibre intérieur et soutenir ta femme pour l’épanouissement de votre couple et de votre famille, tu es plus que bienvenu !

C’est beaucoup d’argent !

C’est vrai. Et certaines personnes dépensent 2000 eur dans un nouvel iPhone qu’ils n’auront déjà plus dans 6 mois, alors que d’autres mettent 1000 eur dans un accompagnement avec moi pour sortir durablement de leur burn-out maternel et transformer leur quotidien pour la vie.

On m’a dit un jour cette phrase qui m’a marqué « Nos dépenses sont le reflets de nos priorités ». Et c’est vrai qu’en y repensant, j’ai moi-même investi beaucoup d’argent en tant que maman et Femme pour en arriver là, à la mère et à la Femme que j’ai vraiment envie d’incarner et que je veux montrer à mes filles et je continue d’ailleurs d’investir beaucoup. Entre mes ateliers de parents, les livres, les RDVs avec des accompagnants, les billets d’entrée pour des conférences, , les formations régulières…Si à la fin, tu as enfin du temps pour toi, que tu cries moins, que tu es complice avec tes enfants, que tu te sens bien, sereine et détendue, pleine d’énergie, heureuse dans ton couple et libre d’être totalement toi, combien ça vaut?

Et surtout, quel est le prix à payer d’ici quelques années, si ce changement ne démarre pas aujourd’hui? …

Je me sens déjà tellement épuisée et ton programme à l'air de demander beaucoup d’énergie, Non ?!

Changer ses habitudes, repenser son quotidien et transformer ses croyances, ça peut demander de l’énergie.

Mais quand tu as le « Pourquoi » tu veux faire tout ça, l’énergie pour le « Comment » arrive d’elle-même. Et comme tu t’en doutes, je te fais bien évidement d’abord réfléchir à ton « Pourquoi? » pour que ta vision du futur toi soit assez forte et concrète pour te mettre le feu 🔥

Et tu peux te reposer sur moi 🙂 Tu te libères de « Comment je vais régler ce problème? », « Quand je vais trouver le temps de faire ceci? » De tes doutes, de tes émotions, de tes peurs … Tu confies cette charge mentale à quelqu’un d’autre, moi 😀, et tu te laisses guider étapes par étapes, RDV après RDV. Je crée pour toi un cocon douillet, cosy et bienveillant pour que tu trouves à la fois le réconfort et l’énergie dont tu auras besoin.

Et si je n'ai pas fini mes RDVs au bout de 6 mois?

Il n’y a pas de limite dans le temps pour l’utilisation de tes RDVs.

Ce qui t’ai garanti c’est d’avoir 6 RDVs avec moi et le suivi chaque semaine entre ces RDVs. Si tu mets 8 mois à faire ces 6 RDVs pas de soucis ne t’inquiète pas, on n’est pas pressé par le temps !

Tu avances à ton rythme (RDV toutes les 3 semaines ou tous les 2 mois) et si tu dois partir en vacances, aucun soucis, on se retrouve à ton retour. Toutefois, sache que, pour de meilleurs résultats, une « immersion », surtout au début est recommandée, ce qui veut dire que toutes les 4 semaines c’est bien.

Concrètement, une fois que j’ai payé, comment ça se passe?

Une fois ton inscription en ligne validée, je te téléphone dans les 2-3 jours (selon si tu t’inscris un week-end par exemple 😉) qui suivent pour que l’on puisse échanger ensemble et que l’on fixe ton premier RDV. Et ensuite c’est parti !!!

J’habite en chine, tu m’accompagnes quand même ?

Bien sûr! Le fonctionnement en visio me permet d’accompagner les mamans partout dans le monde. Il suffit juste de trouver le bon fuseau horaire 😉

Et si le courant ne passe pas entre nous ?

Je me rends extrêmement visible sur les réseaux sociaux, donc tu peux déjà voir qui je suis sur Instagram et sur Facebook

Tu peux aussi consulter le blog, pour voir comment je travaille, avec quels outils, et dans quel état d’esprit 😉

Enfin, sache que ce que je veux c’est que les gens soient bien, arrêtent de subir et kiffent. Donc si ça ne va pas entre nous, je ne vais pas nous forcer à subir ni toi, ni moi! Je te rembourse ton accompagnement au prorata ce que qu’il reste à faire et on arrête tout.

Si vraiment ce que tu proposes ça marche, pourquoi il y a encore autant de femmes qui galèrent ?

Pour répondre à cette question essentielle, j’en ai carrément écrit l’article « À quoi ça sert une coach parentale?« .

Celles qui en parlent le mieux ce sont elles ! (Et eux !)

L’arrivée de notre fille a été vécue comme un tsunami. Nous étions en stress permanent de trop vouloir bien faire et dans l’épuisement, dans des disputes continuelles. On savait que si on continuait comme ça on allait au carton. On espérait autre chose pour notre vie de famille. Le feeling est passé avec Sandrine, on a foncé. Je souhaitais arrêter les disputes, retrouver du temps pour moi pour NOUS. Je voulais aussi me libérer du jugement des autres et retrouver la joie. Sandrine, tu nous as aidé à passer une période ultra compliquée de notre vie. Grâce à ton aide, ta bienveillance et ton implication, on en ressort grandit, avec plus de bienveillance envers nous même. On sait que la transformation ne fait que commencer mais nous sommes rassurés et confiants car on a des outils pour traverser les moments difficiles. MERCI

J, maman d’un bébé, en accompagnement en couple

Lorsque j ai contacté Sandrine, je me sentais démunie, je n’arrivais plus à prendre du recul. Dès la première séance, j ai senti un soulagement et le sentiment que j’allais être accompagnée. Sandrine m’a proposé de nombreux outils très pratiques mais aussi et surtout un accompagnement personnalisé car elle a cerné de manière très juste mes blocages. Elle parle avec sincérité de ses propres expériences et difficultés , ainsi je me suis sentie à l’aise et en confiance. Grâce à son accompagnement et les outils proposés, je vis les désaccords ou difficultés familiales de manière plus posée en étant d’avantage centrée sur la recherche de solutions.

L, maman d’une fillette de 6 ans, après 9 RDVs d’accompagnement

J’ai voulu commencer cet accompagnement parce que notre vie de couple était dans dessus dessous, nous venions d’avoir notre enfant et nous ne trouvions plus nos marques. Les disputes étaient de plus en plus fréquentes. Je voulais respecter ma femme, mieux gérer les émotions comme la colère, et retrouver du temps de qualité avec ma femme. Sandrine est une personne exceptionnelle. Nous avons fait un bout de vie ensemble avec son coaching. Elle nous a aidé par ses exemples, exercices et son écoute. Merci pour ce coup de pouce

F, papa d’un bébé, en accompagnement en couple

Sandrine et moi partagions le même espace de coworking. J’aime ton approche, le fait qu’il y ait de l’humour. Ce qui m’a décidé à commencer : une impression de ne plus y arriver seuls (mon mari et moi) à gérer notre couple et quotidien + des conflits.
Mes attentes : mieux se comprendre et échanger, mieux me comprendre moi-même, me sentir plus alignée et moins « fouillie ». Je voulais plus de sérénité, savoir que je dispose de ressources sur lesquelles m’appuyer en cas de problème.
J’ai aimé ta disponibilité, ton écoute, le fait de ne pas se sentir jugée, que le problème soit grand ou petit, le fait de se dire qu’on dispose de solutions pour faire tout seul. 
Tu es au top !

L, maman de 2 jeunes enfants, en accompagnement en couple

Bonjour Sandrine. Nous allons bien et je savais que j’avais des filles merveilleuses, mais là ça me le confirme. Bien sur il y a des petits accrochages, et c’est bien normal. Nous profitions des effets positifs de ce confinement, en respectant le temps d’isolement pour chacun. On fait de notre mieux en cette période inédite. Je voulais aussi rajouter que si ça se passe aussi bien, c’est grâce à tout ce que tu m’as permis de mettre en place en amont, des libérations effectuées. Gros bisous et à bientôt

N, maman de 2 ados filles, pendant le confinement, 9 mois après son accompagnement

Bonjour Sandrine, nous tenions à te remercier une nouvelle fois pour ces échanges de qualité.
Ça se passe vraiment bien dans la famille, nous avons lâché le contrôle sur la nourriture avec notre fille, et le climat de tension autour de ce pôle est devenu nul, un air de bienveillance et de calme règne depuis. Merci pour ton expertise et ton écoute.

Q, papa d’une petite fille après son 2ème RDV

 

Bonjour Sandrine
Ça va plutôt bien, tes précieux conseils portent leurs fruits, c’est la première fois que je prends autant de plaisir à être avec mes enfants, et avec bien moins d’appréhension qu’avant 😊

E, maman de 2 jeunes enfants, après ses 2 premiers RDVs

Je connais Sandrine depuis quelques années, nos chemins se sont croisés à l’école de nos enfants et nous avons travaillé dans le meme espace co-working. Sandrine a toujours généreusement partagé ses conseils comme elle le fait sur les réseaux sociaux ce qui m’a permis de me poser les bonnes questions et de prendre conscience de certains dysfonctionnements dans ma manière de communiquer avec mes enfants.
J’ai réalisé que j’avais bien intégré le « positif » de la discipline positive mais que j’avais mal géré la mise en place de la discipline. Mon entourage me répétant tout le temps, il faut que tu sois plus stricte ou tu vas te faire bouffer !
Mais les méthodes « traditionnelle » ne me conviennent pas.
C’est pour cela que j’ai commencé un suivi individuel avec Sandrine. Dès les premiers échanges j’ai réussi à mieux comprendre mon fonctionnement et celui de mes enfants. Sandrine m’a suggéré des choses à mettre en place et des pistes de reflexion qui ont eu un impact positif immédiat. J’ai hate de continuer à travailler avec elle pour trouver le bon équilibre avec mes enfants et m’épanouir en tant que maman.

J, maman de 2 petits garçons, après ses 3 premiers RDVs

Ce que j’ai appris en atelier me sert aujourd’hui chaque jour dans mes relations de travail et dans mes relations familiales, mais entre adultes ! Je comprends maintenant qu’apprendre à gérer son stress face à ses enfants c’est en fait savoir gérer son stress en toute circonstance !

S, maman de 3 filles

Merci encore Sandrine pour ce moment de boost, j’ai tellement passé un bon moment avec les garçons ce soir, tu es une bouffée d’oxygène à chaque fois !

AL, maman de 2 petits garçons, après son 3ème RDV

Je ne voyais plus dans la parentalité que l’aspect corvée et obligation. J’en avais carrément oublié qu’en fait, on peut aussi rire, s’amuser et se détendre avec ses enfants !

L, maman de 2 petits garçons

Grâce à Sandrine, j’ai appris à mieux communiquer avec mes enfants, à ne plus les éduquer mais à grandir avec eux…

G, maman de 2 garçons

Il y a des jours avec et des jours sans, mais grâce À toi j’ai appris qu’il n’y avait pas de parent parfait et qu’on avait tous droit à l’erreur, du moment qu’on le reconnaissait et que l’on expliquait. Je suis donc moins dure avec moi-même aujourd’hui.

MP, maman de 2 filles

Je suis maman de 2 garçons de 14,5 ans et 11 ans, je me sentais perdue, découragée, inquiète, stressée, j’ai vu Sandrine, elle a su me rassurer et me donner des clefs sur ce qui était l’essentiel (clarifier ce dont j’avais besoin et mettre en lumière les besoins des garçons selon leur comportement), regarder ailleurs et lâcher prise sur certains points et ainsi me libérer du stress et de l’inquiétude. Des outils simples et efficaces ont été utilisés qui sont maintenant ancrés.
Ce que j’ai aimé dans son approche, c’est sa façon de nous faire déculpabiliser et aller vers ce qui est possible pour nous. Je me sens plus en confiance aujourd’hui. Merci Sandrine

V, maman de 2 ados garçons, 6 mois après son accompagnement

Cet accompagnement m’a permis d’ouvrir les yeux sur le fait que je dois prendre plus de temps pour moi/plus soin de moi/de mon couple et qu’une fois que ça c’est fait, on est mieux outillé pour prendre soin des enfants

A, maman d’une fillette

Tu n’as pas à faire tout ça toute seule ni à tenir coûte que coûte …

Je t’aide à y voir plus clair, à te réconforter, à te recharger et à trouver des solutions spécifiques à ta situation

Coach parental - Sortir du burn-out maternel - Être une femme épanouie

C’est parti !

Bye bye burn-out et Bonjour Énergie, Joie et Plaisir !

Si tu as d’autres questions ou si tu veux échanger d’abord avec moi avant de te lancer, remplis ce formulaire
ou contacte moi directement par tél

Sandrine FRANCESCHI
07 68 08 60 10
franceschisandrine@gmail.com

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